乔老师开发《持久先生：延时训练视频课》的初衷，是希望能够帮助到更多的人，重塑xing认知，真正认可和享受xing爱。
她汇总整理了上万咨询案例，花了3年时间专门打磨出私教课程《**久战营》，又花了3个月时间，将其内容提炼成线上课程。
不同于那些只是简单介绍技巧的课程，乔老师的课程讲技巧、也讲原理，讲方法、也讲实战，力图真正帮助学员实现蜕变。
第一课早XIE的本质和改善早XIE的运动
01)什么是早XIE?
02什么样的自蔚是不科学不正确的?
03防止射JING过早的4个建议
04延时训练准备:精力管理和运动锻炼
第二课正确的自蔚方式和脱敏练习手法
01阴经上敏感度的分布情况
02阴经脱敏方法: OK势摩擦法
03阴经脱敏方法:蘑菇帽刺激法
04阴经脱敏方法:反手撸
第三课大脑XING兴奋等级感知和调控练习
01 6个XING兴奋等级细分
02区分3个阶段:快感期、射JING
急迫期、射JING期
03找准快感期进行延时训练
第四课如何在实战中运用延时技巧
01技巧1:停止大幅度抽动
02技巧2:切换**的频率
03技巧3:变换**
04技巧4:分散注意力
05技巧5:八拍呼吸法
06 PC肌技巧: 1秒收1秒放，往外推
第五课名器飞机杯模拟实战练习
01了解单纯手LU和实战的区别
02进行模拟练习之前的准备
03怎样用名器配合小簧片做练习?
第六课夫妻双休-XING感集中练习
01跟伴侣一起配合练习，好处多多
02练习(上) :你为伴侣爱抚身体
03练习(下) :让伴侣为你爱抚
第七课实战技巧**、抽插、 频率总结
01实战中正确插入的方法
02实战中阴经抽动的方法
03实战中可以延时的3种**
